Archive for March, 2012

En av mine planer i sommer er å lære meg juggling. Det er basicly triksing med kettlebells 🙂 Så da får jeg ta med meg en 12kg kule og finne meg litt gress eller annet mykt underlag. For feile, DET kommer jeg til å gjøre noen ganger!

Men klarer jeg å bare noen av disse triksene her så blir jeg happy! Se igjennom, meget imponert for å være basic.

Advertisements

Starten på sommeren

Posted: 2012/03/25 in Generelt
Tags: ,

I alle fall er det det jeg føler =) Helgen har vært preget av masse sol og vindstille! Selv om jeg har hatt gravøl med min jobb på fredag så føler jeg at helga har vært helt topp. Mange gode kollegaer møtte opp og vi tok noen pils sammen i et fantastisk selskap.

Lørdagen fortsatte med finværet og da var det bare å plante seg til i baneheia. Fristelsen ble stor, og endte med at jeg tok meg en dukkert med endene. Impulsivt, gøy og…. litt friskt 🙂 Men det skader vel ingen.
Søndagen fortsatte med litt parkliv ved tresse, jobbe på min CV og få pusset litt på den. Jeg skal jo ut på jobbmarkedet nå ser det ut som :-). For å så avrunde søndagen med å vaske ned verandaen, få på plass møblene og se om varmelampene overlevde vinteren. Det gjorde dem jaggu! Så nå sitter jeg ute kl 21:40 og skriver dette blogginnlegget.

Sommer 2012 er i gang, og dette er fantastisk 🙂

I dag var jeg ute og gikk meg en lengre tur og bestemte meg for å stikke innom en lekeplass på Lund. Denne er relativt ny og jeg oppdager den for første gang i vinter. Med en gang tenkte jeg at “her kan jeg trene” J . Dette er jo virkelig en lekeplass for store og små. I tillegg så er den en liten fotballbinge rett på oversiden.

Ser du alle mulighetene som er her? 😀 Jeg ser ufattelig mange og gleder meg til å leke meg der!
Her skal jeg gå bananas med kroppsøvelser, kettlebells, clubbells og sandbag!

Dette må vel være Kristiansands svar på musclebeach, hehehe.

Jeg har skrevet mye på Twitter om at jeg har vært ute og jobbet litt i garasjen og om prosjektet mitt. Så da tenkte jeg at jeg kan jo vise litt hvordan det ligger an. Det tar virkelig tid og har til nå gjort alt alene.

Først måtte jeg rive ned alt det gamle skrotet som var i garasjen før.  Det var mange spiker i veggene, bjelker, hyller, skap og verdens største lampe som han ned fra taket. Forstår fortsatt ikke i dag hvordan han fikk den hel inn i garasjen. Den kom ikke hel ut igjen!

Så til nå har jeg fått gjort følgende:

–          Isolert vegger og lagt på fuktsperreplast
–          Tatt ned en del elektrisk og skjult det i rør
–          Lagt på veggplater og takplater på den største veggen og snart hele taket.
–          Felt inn spotter
–          Hengt opp feste i taket for boksesekk

Har laget et lite klipp om hvordan det ser ut nå 🙂 Enjoy.

Det gjenstår masse, men det er gøy å se at ting får fremover hver gang jeg tar en liten time eller to i garasjen!

Jag mår så jävla bra!

Posted: 2012/03/13 in Generelt
Tags: , ,

Det handler om små mål og store mål… Langsiktige og kortsiktige. Jeg har satt mange, og oppnår dem en etter en. Ofte setter jeg meg mål på vei hjem fra jobb eller trening, ”i dag skal jeg fortsette med prosjektet i garasjen, minst sette opp 2 takplater og felle inn to spot’er”. For eksempel…
Selv om mange mål er små og kan virke ubetydelige, så er det en god følelse å få gjort dem! Samme på jobb, på trening og annet. Få utført det du setter som mål, og alltid SETT MÅL! Gjør man ikke det, så handler man ofte på “måfå” og gjør ting halvveis, halvferdig eller rett og slett utsetter dem.

Her har jeg blitt flink med mål, men jeg kan fortsatt bli bedre. Bedre på å faste matrutiner, bedre på å sette flere mål, bedre på å holde kontakt med alle i familien, osv… Men jeg føler at jeg er i et godt steam nå! Og det som fikk meg til å tenke på det var refrenget til Lillasyster – Så jävla bra! Ja, jeg har det bra nå, veldig bra! Selv om jeg kanskje mister jobben om 14 dager pga kraftige nedskjæringer. Men jeg velger å gå inn som en optimist inn i den tiden, for jeg setter meg også mål på jobb, og føler at jeg utfører dem med god kvalitet!

Mange av målene er ubevisste, men når jeg tenker over det… Så utsetter jeg ting svært sjeldent (med unntak av klesvask og støvsuging *kremt*).

Jeg satt meg noen mål i dag, følte meg jævla bra og siden det var gode 10 grader i lufta, så syklet jeg meg en lengre tur i samme slengen… Det var da Lillasyster kom på øret.

 

 

 

Etter å ha lest en artikkel om disse gummisylinderne så bestemte jeg meg for å bestille dem og teste selv. De kostet 40$ og kom akkurat over 200,- grensa, så jeg måtte dessverre betale litt ekstra toll. Men det får gå, jeg var for nysgjerrig til å tenke over den ekstra hundrelappen…

Tok dem rundt to clubbells og utførte 8 runder med arm cast med frontswing (Øvelsen har sikkert et navn, men husker det ikke i farta. Det er i alle fall en sammensetning av disse to.). Det var en syk følelse uten like, over og underarm var helt pumpet og utmattet. Hadde ikke styrke igjen i nevene, vanligvis kan jeg holde på MYE lengre enn det jeg gjorde. Litt senere kjørte jeg triceps nedtrekk med tau hvor jeg tok sylinderne rundt tauene. Igjen, tok veldig godt rundt armene.

To to neste dagene så kjente jeg meg faktisk støl rundt hele armen. Skulle jeg forklart musklene, måtte det vært samtlige muskler som inneholdt navnet “carpi” (se bilde). Dette har jeg aldri klart før.

I dag tok jeg også noen bicepscurls med Grip4force. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men måten det biter rundt armen var så gøy at jeg bare begynte å smile. =)
Jeg skal helt klart få disse inn i fler av øvelsene mine da de hjelper veldig på grep og rundt hele armen. Som de skrev i artikkelen, dette er spesielt bra for dem som driver med MMA og annen kampsport!
Selv tror jeg det kan også være bra for dem som jobber mye foran pc og får fort melkesyre i underarmen, noe jeg pleier å få fort.

Kan også legge til at jeg fikk andre til å teste disse, deriblant en tidligere bokser. Samtlige var veldig positive til disse som et substitutt til styrketrening.