Ny Inbodytest er tatt :-)

Posted: 2012/04/12 in Helse, Trening og kosthold
Tags: , , ,

Da har det vært 5 måneder siden forrige test og resultatene må jeg si meg fornøyd med, spesielt med tanke på omstendighetene.
Det var tre ting jeg var spesielt fornøyd med;
* Økt muskelmasse på 1,1kg(!)
* Økt i protein- og mineralinnhold i kroppen
* SMM (muskelsammensetning) over normalt

Trykk på bildet for full oversikt 🙂

Det ble en liten økning av fett og, men da tåler kroppen litt mer juling. Forrige gang kjørte jeg relativt hardt på mager mat (litt for mager), og det gjorde at jeg slet med økt muskelmasse. I tillegg så har jobben etter nyttår gitt forbud om “lunsjklubb” og at alle må spise i kantina. Noe som har resultert i mange utskeielser på diverse ymse varmmat! Så godt at jeg nå skal slutte i den jobben.

En liten skuffelse var musklene i bena, jeg har fokusert mer på ben, men har var det få resultater. Må finne på noe lurt her, for ubalansert fordeling av muskler på over- og underkropp har jeg ikke lyst til.

Denne gangen har jeg også brukt BCAA som et tilskudd, dette er en aminosyre som kroppen trenger men klarer ikke å produsere selv. Disse aminosyrene hjelper kroppen til å oppta og proteiner bedre. Dette skal jeg fortsette med.

Mål til neste gang:
* Mer muskler på bena
* Litt mindre fett
* Fortsatt ha SMM over normal

Advertisements

Comments are closed.