De siste dagene har jeg vært i Oslo og Ski. Truffet mange venner, familie og vært på Green Day konsert.
Dette tar på, spesielt flere dager med øl. Så igår hadde jeg så mark at jeg bare måtte løpe meg en tur i Ski. Ikke kjent, så da var det bare å løpe dit veien gikk.
Fant benker og barnehager med stativer langs veien. Da var det bare å bli kreativ. God trening ble det 🙂
Dette er min første post fra mobilen 🙂
I dag kom en etterlengtet pakke fra USA. Hadde bestilt t-skjorte, shorts og en treningsjakke fra Hylete. Igjen så imponerer dem!!!
Kvaliteten er fantastisk og jakka har et stoff som puster utrolig bra. Passformen er heller ikke noe å klage på. T-skjorta sitter som et skudd og logoen er drit fet!
Har dessverre ingen bra speil eller lys her så får ikke tatt noen bilder av hvordan det ser ut på kroppen. Men skal prøve å få til noe ved senere anledning.
Dersom du ønsker å bestille selv fra Hylete så er det to ting jeg ønsker å nevne.
1. Ikke bestill med den rimeligste frakten. Den har ikke point-to-point tracking og skulle pakken forsvinne så vet man ikke hvor. Selv har jeg mistet to pakker med denne forsendelsen. Bruk heller USPS Priority Mail International. Da kan du til og med se dersom posten har prøvd å levere på døra di med USPS sitt trackingnummer.
2. Bruk “sorlandet20” på første bestilling slik at du får 20% avslag på alt du kjøper. Du kan evt sjekke med meg direkte før du tar en bestilling. Jeg får til tider tilsendt forskjellige tilbud og rabattkoder jeg kan gi videre. Det kan være alt fra 2 for 1, 3 for 2, eller andre pakketilbud. Så bare spør meg på Twitter (@wabby) eller kontakt meg her på bloggen.
Mange har spurt meg på trening om forskjellige øvelser, alt fra kettlebell øvelser til andre mer vanlige funksjonelle øvelser. Dette setter jeg pris på siden jeg liker å hjelpe til. Fra tid til annen har jeg også arrangert noen mindre gruppetimer hvor jeg introduserer folk for kettlebells og hvordan man kan sette disse øvelsene sammen i system for å skape et godt program eller en solid økt!
Tilbakemeldingene har vært positive og det er jo bare gøy.
Det jeg har gjort nå er å opprette en gruppe på Facebook og invitert de jeg vet om som synes denne typen trening er gøy. Så prøver vi å samles en gjeng hver lørdag kl 11-13 på Elixia der jeg trener, hvor jeg lager forskjellige program inspirert av Tacfit, crossfit, kettlebells og andre treningskonsepter og øvelser. Vi alt fra 3 til 8 stykk, litt avhengig av hva vi skal gjøre og hvor mye plass vi trenger i salen.
Denne gruppa ble startet for under to uker siden og vi er alt 14 medlemmer i en lukket gruppe. I tillegg så har jeg vært så heldig å fått med meg ei som er utrolig flink med yoga og uttøying, så hun tar over mot slutten av timen de gangene hun er med. Win win.
Hensikten for min del er å vise folk hvordan man kan trene alternativt og funksjonelt uten å bruke maskiner. Inspirere og motivere… En dag håper jeg at andre i gruppa tar initiativ og har lyst å lede en gruppetime en dag. =)
Bor du i Kristiansand og er interessert, si ifra så får du bli med en dag =) Dette er ikke i regi av Elixia, men av egen interesse.
Lørdagens trening var med fokus på rompe og bryst, og jeg kan skrive under på at det kjennes!
Først oppvarming med joint mobility, deretter følgende program:
A – bryst/arm (tre runder med 1 min pause etter endt sett)
15 Pushup med ball
10 brystpress med KB
10 overhead press med KB
B- ben (Amrap – As many rounds as possible), 20 minutter
Tur/retur i sal – Gående utfall med KB
10 – Hipthrusters med vektstang
10 – dype knebøy med spenst med vektstang
C- Mage/core – Tabata
10 intervaller 10/20 – Statisk planke / Skorpionen
8 intervaller 10/20 – Mage øvelse ved å ligge på kasse og løfte ben og rompe.
Heller ikke glem å kjøp deg noe fett treningsutstyr på hylete.com ved å bruke koden “sorlandet20”. Da får du 20% på første bestilling. Siden jeg fikk mine baselayers og shorts, har jeg ikke brukt annet siden. Elsk!
Det er helg og det er tilbud 🙂
Denne uken fikk jeg min første pakke fra Hylete og må si at jeg er superfornøyd med kvaliteten av cross-traning shortsene og thightsen under. Jeg har rett og slett ikke lyst å bruke de gamle shortsene mer. Så enkelt. Nå er det noen rabattkoder ute og går, og disse er også til DEG 🙂
COBALT20 – 20% rabatt på cross-traning shorts
TRAIN50 – 50$ avslag dersom du handler over 150$
Hylete bryker PayPal og sender til Norge, Win win!
Husk å sett mitt navn “Bjørn Christopher Wang” på referred by, da vil du få enda flere tilbud senere. God helg!
Jeg fikk gladnyheten i dag om at jeg har blitt norges første som er med på Hylete’s Training Team!
Det var en god nyhet som gjorde meg glad! Jeg har lest mye positivt om dem sitt treningstøy og de har mange bra løsninger på shorts og lignende.
Ikke minst så knuser dem de fleste i Norge på pris, og kvalitet. Jeg venter nå på min første forsendelse med t-skjorte, singlet, shorts og tights. Gleder meg som en unge for å si det pent!
Dette er tøy som passer bra til all funksjonell trening pga stoffet har bra strech, og løping da de har løftet lommene høyt opp. Perfekt til oppbevaring av nøkler, ipod, o.l.
Siden jeg er med på laget nå, så vil jeg få flere kuponger i måneden som jeg kan gi bort til folk.
Vil du være med på laget mitt, så registrer deg her og referer til meg (Bjørn Christopher Wang – bjorn.c.w@gmail.com)
Jeg lover deg at dette er klær som vil imponere og du vil se fet ut i dem.
Ta en titt og se: www.hylete.com
Se videoen for den mannlige shortsen for eksempel.
Legg igjen en beskjed om du lurer på noe 🙂
train. compete. live.
Bjørn Christopher 