Posts Tagged ‘inbody’

Da har det vært 5 måneder siden forrige test og resultatene må jeg si meg fornøyd med, spesielt med tanke på omstendighetene.
Det var tre ting jeg var spesielt fornøyd med;
* Økt muskelmasse på 1,1kg(!)
* Økt i protein- og mineralinnhold i kroppen
* SMM (muskelsammensetning) over normalt

Trykk på bildet for full oversikt 🙂

Det ble en liten økning av fett og, men da tåler kroppen litt mer juling. Forrige gang kjørte jeg relativt hardt på mager mat (litt for mager), og det gjorde at jeg slet med økt muskelmasse. I tillegg så har jobben etter nyttår gitt forbud om “lunsjklubb” og at alle må spise i kantina. Noe som har resultert i mange utskeielser på diverse ymse varmmat! Så godt at jeg nå skal slutte i den jobben.

En liten skuffelse var musklene i bena, jeg har fokusert mer på ben, men har var det få resultater. Må finne på noe lurt her, for ubalansert fordeling av muskler på over- og underkropp har jeg ikke lyst til.

Denne gangen har jeg også brukt BCAA som et tilskudd, dette er en aminosyre som kroppen trenger men klarer ikke å produsere selv. Disse aminosyrene hjelper kroppen til å oppta og proteiner bedre. Dette skal jeg fortsette med.

Mål til neste gang:
* Mer muskler på bena
* Litt mindre fett
* Fortsatt ha SMM over normal

Advertisements

Oh yes 🙂 Da var årets siste Inbody test tatt! Det er alltid like gøy, og vi bruker alltid samme person på Elixia. Dyktig kar, og han digger at vi holder testene strukturert og er målbevisste 🙂

Denne gangen hadde jeg i mål om å øke i muskelmasse, og beholde antall kg i fett. Han som testet oss spurte oss hva vi trodde før vi målte, og jaggu hadde jeg rett også! Han var imponert!

Ned i fett, også visceralt, og opp i muskelmasse! Det var gøy og se. Spesielt pga jeg har slitt med å spise korrekt til enhver tid da jeg har en veldig hektisk hverdag og jobb.
Siden jeg startet å trene så har jeg også klart å halvere visceralt fett, noe som er veldig bra og vanskelig å ta! Dette er fettet som lagerer seg i buken og rundt vitale organer. Har du masse fett her så kan du risikere blodpropp, diabetes og det som værre er.

Uansett, HER er resultatene: LINK
Vil du se de gamle testene mine kan du gå HIT