Nå som jeg tenkte å lage meg en smoothie så tenkte jeg at det var like greit å dele den med alle.
Smoothien er relativt enkel og består av alt fra tre ingredienser til hva fantasien gjør det til. I dag bruker jeg fire ingredienser. 🙂
- Tropisk fruktblanding (kan kjøpes på ICA og Meny vet jeg, sikkert fler)
- Yoghurt
- En god eplejuice
- Ananasbiter (jentene liker at gutter spiser ekstra ananas 🙂 )
Start med å hiv inn litt tropisk frukt i blenderen. Deretter ananasbiter (om du vil ha dette, en halv banan fungerer også fint). Hel så på litt yoghurt. Fyll så på med eplejuicetil det fyller alt tommrommet mellom den fryste fruktene og kommer opp på samme høyde med yoghurten som ligger på toppen.
Sett så på lokket og start blenderen, fyll etter med litt eplenektar underveis om den blir for tykk 🙂
Etter noen minutter er den ferdig!
Selv har jeg kjøpt en del glass av type “mjød” på Ikea, og de er helt geniale. Rommer hele 0,7 liter om jeg husker rett…
Dette syns jeg er helt topp, og bruker det ofte på kvelden om jeg skulle bli sulten rett før jeg legger med. Veldig grei erstatning for å kutte vekk litt brød, og enda bedre om du til vanlig ikke er så veldig glad i frukt o.l.
Tips: Når du nærmer deg slutten med å blende alt sammen, kan du tilsette litt proteinpulver om du vil. Jeg har prøvd å tilsette dette fra starten av (Proteinfabrikken sin, jorbærsmak), og var ikke helt vellykket, den skummet en del og da ble hele smoothien noe oppblåst.
Jeg tar gjerne imot forslag til alternative smoothier! 🙂
PS: Jeg har prøvd å tilsette sprit, det fungerer FOR BRA. Spritsmaken blir borte og du tilsetter for mye. Det går rett i fletta…. Nuff said….
Bjørn Christopher 